Omschrijving

Vitamine D3 kan worden gesynthetiseerd door mensen in de huid bij blootstelling aan ultraviolet-B (UVB) straling van zonlicht. Maar, als gevolg van het winterseizoen, de weersomstandigheden, en zonnebrandcrème, kan het vermogen van het lichaam om een optimale vitamine D-niveaus te produceren worden geremd. Deze factoren wijzen op het belang van het nemen van een dagelijkse vitamine D-supplement.

Vitamine D is al lang bekend als een belangrijke ondersteuning voor een gezonde botdichtheid. Maar wetenschappers hebben ook de kritische rol die vitamine D speelt bij het ​​reguleren van gezonde celdeling en differentiatie gevalideerd, en de ingrijpende gevolgen voor de menselijke immuniteit.  Deze bevindingen koppelen een tekort aan vitamine D aan frequente leeftijdsgebonden problemen.

De huidige ADH is slechts 600 IE. Door het verrassende bewijs van wijdverspreide vitamine D deficiëntie hebben vooraanstaande voedingswetenschappers opgeroepen Amerikanen hun inname van vitamine D verhogen tot 1000 IU per dag en hoger. Momenteel zijn de meeste experts op het gebied van mening dat de inname van tussen 1.000 en 10.000 IU volwassenen leiden tot serum 25 (OH) D concentratie hoger dan indicatief vitamine D deficiëntie niveaus, ongeveer 80 nmol / L of 32 ng / mL.

Wij adviseren bij gezonde volwassenen elke dag minstens 2.000 IE vitamine D. Ouderen volwassenen kunnen baat hebben bij een dagelijks hogere doses zoals 5000 IE per dag tot 10.000 IE. Het doel van het nemen van een vitamine D-supplement is om een optimale 25-hydroxy vitamine D niveau in het bloed van tussen 50-80 ng / ml te bereiken.